モテるハイスペック女子が必ずやっているボディケア
モテる女性が行っている「ボディケア」とはどういうものでしょうか？
大好きな異性とデートの前日などワクワクし念入りにボディケアをしますよね？
モテる女性はその場その日だけのケアはしません！ 毎日の積み重ねが「美肌」「美body」を作ります。
誰しも異性に好かれるために、様々な美容ケアを行っています。もちろんただ異性に好かれるために行っているわけではなく、女性としていつまでも綺麗を維持するためにケアします。
お風呂上りに毎日体重計をチェックし、長い時間をかけて洗面所でボディケア・スキンケア・ヘアケアをしますよね？
お顔に美容パックをしながら髪の毛を乾かしていたり、女性は美を維持するためにする事がたくさんあります。毎日の積み重ねの数分が将来のお肌やボディケアを作ります。
そして男性に好かれるボディケアを行うポイントは「清潔感」です！
後にもお話しますが、見えない場所や細かな場所も手を抜く事はできません。例えばネイルケアもそうですよね。見た目はきれいな服を着ていてもネイルがボロボロでは清潔感はでません。毛先・つま先・手先。手先指先がガサガサしていると手をつないだ時や触れた時に良い印象にはなりません。しっとり吸い付くような肌がたとえわずかな時間でも良い印象を残します。
「異性に好まれるためのボディケア」と一言で言っても、ケアをする必要がある場所は多数です。
目次
なぜボディケアが必要なのか？
あなたの頭の中で以下のような質問が浮かびませんでしたか？
「なぜボディケアが必要なのか？」
必要という言葉は少し強制というか義務的に感じますが、ボディケアは無理にするものではありませんので、自己トレーニング等が苦手な方は続きを読まない方が良いかもしれません。
ですがボディケアをしていない（ボディメンテナンスを放置している）とどうなるのでしょうか？
人間の加齢は止める事ができません。加齢と共に老化もあります。老化は完全に止める事はできませんが、遅らせる事は可能です。それは人それぞれにケア方法も違います。
どの程度の老化まで妥協できるのか？もしくはいつまでも綺麗を維持するために妥協せずに「美ボディ」を追求するのか？
このボディケアにも美容の面と健康の面がありますので、最初の質問にある「なぜボディケアが必要なのか？」という問いに両面から見る事もできます。
ボディケアと言っても、表面ケアだけの人もいればインナーケアの事を指す人もいます。
ここでは全体的なボディケアの事についてお話しますが、さきほどお話しました「ボディケア（ボディメンテナンス）を怠るとどうなるのか？」という問いについてお話していきましょう！
筋肉量の減少
人は年齢と共に筋肉量が減少します。これは自然な事なので誰でも起こります。筋肉が減少すると階段を上り下りる事が難しくなってきます。体を支えているのは骨だけではないからです。骨と筋肉によって体を支えていますので、筋肉が減ると大きな脂肪の塊を骨だけで支える事ができません。猫背にもなりやすく、平な場所でもつまずきやすくなったりします。また皮膚に関してもたるみが出て皮膚がダルダルになります。少しオーバーに言うとブルドックのような頬ですね。
皮膚には張りがなくなり、弾力もなくなります。
あなたの今の肌はどうでしょうか？
頬の弾力はプルンとなりますか？もしくはとても柔らかく伸びるような皮膚でしょうか？
１０代や２０代のお肌はコラーゲン・エラスチンが多く張り弾力共に潤いもあります。ですが年齢と共にコラーゲン・エラスチンなど張り弾力成分のほかにも様々成分が自然に減少します。誰もが通る自然な事ですので何もケアしなければ自然のまま、老化していくだけです。いかに自然に対抗すべく負けないようにメンテナンスし老化を遅らせる事ができるかで年齢に負けない「美肌・美ボディ」を維持し続ける事ができるのです。
また美以外にも着目点はあります。健康のためにも筋肉はある程度必要です。加齢と共に筋力が減少し歩く機会が減っていく高齢者をご存知ですか？
杖が必要になるのも、筋力が減少し自分自身で支える事ができないからなのです。なるべく自分の足で動き行動し楽しむためにもボディケアは様々な角度から見ても必要な事なのです。
長年エステ業界に携わっているからこそ感じること
私は約１８年エステ業界で様々なお客様と会話をしてきました。
「ボディケアとは、ボディの表面だけでしょうか？」
それは間違いです。なぜなら老化と共に筋肉量も減少していきます。筋肉量が減少すると姿勢も崩れます。歩き方もだらしなくなったり、きれいな姿勢で立つことや座る事ができません。
ボディケアとは、筋肉も関わってきます。いくらボディの表面ケアを行って見た目は保湿たっぷりでウル肌ボディになっていても、姿勢が悪いと第一印象もガラッと変わってしまいます。
モテる女性は自分のタイムスケジュールをコントロールする事ができます。そのためパーソナルトレーニングやジムへ行き、きれいな姿勢を維持するための筋肉トレーニングをしています。
また一部の女性は姿勢を改善するために、骨盤矯正や骨格矯正へも行きます。これは私のサロンでも行っているメニューですが、骨盤を整える事で姿勢が変わり、生理痛が改善したり、姿勢が綺麗に整う事で脂肪の付き方も変わってきます。お腹周りだけについていた脂肪がスッキリすることもあります。
このようにボディケアとは単純に表面だけをケアするのではありません。例えばフェイシャルケアで例えると、どれだけローションパック、クリーム、美容液を毎日塗っても、老化とともに、シワ・たるみ・シミなどはできてしまいます。このたるみなどの原因は皮膚内部のコラーゲン・エラスチンなどのピンと張りを保ってくれている成分が、老化と共に減少します。これを医療の力や美容機器を使用し老化を遅くすることや、美容クリニックで注入するなどして食い止めます。
加齢は止める事ができませんが、老化は止める事か可能です
女性はスキンケアから始まり、脱毛・ストレッチ・マッサージクリームを毎日使用したりしますよね。
いつ頃からボディケアを始めますか？ 早い方なら10代からスタートしています。一年を通しても梅雨があったり、乾燥していたりとケアもたくさんする事が必要です。
１０代２０代のお肌はまだ若く、老化を実感できない女性も多いかと思いますが、３０代から一気に老化が始まります。
私は18年ほどエステ業界でたくさんのお客様を施術してまいりました。その中で毎日ボディオイルを塗ったり、入浴剤を使用したり、「美肌」を心掛けているお客様もいらっしゃいました。そのお客様はその当時６０代の女性でしたが、お肌を触らせて頂くと、私の手が吸い付くようなほどの「美肌」をされていました。 同姓同士でもそうですが、握手した時や、軽く触れた時にカサカサしたお肌よりも吸い付くようなシットリしたお肌の方が良いですよね？
女性として常に「美」を意識した美意識が高い女性は手を抜きません。見えない場所こそケアが必要になります。
ベテラン エステティシャンおすすめのボディケアを徹底紹介
★おすすめボディケア リスト
- 保湿
- 脱毛
- 入浴
- ストレッチ
- 運動
- インナーケア
- 健康食
- ジュースクレンジング
- ファスティング
- 質の良い睡眠
- お風呂上りのボディオイル、クリーム
- 筋肉トレーニング
- パーソナルトレーニング
- リンパマッサージ
- ボディの香り
- むくみケア
- ダイエット
- 日々の体調管理
● 保湿
これは必ず必須です。メイクをしていない時でも透き通った肌は誰から見ても素敵ですよね。
お肌も人間の体に必須なのも水分なのです。毎日の１０分から１５分のパックをするだけでも将来のお肌が変わります！モテる女性に乾燥はNGです！
保湿はみなさんご存知かと思いますが、お肌は水分と油分から成り立っています。ボディの保湿に、いきなりクリームを塗る方が多いですが、これは間違いです。なぜならボディも同じお肌です。水分が必要になりますよね？ ボディケアの初めもお顔と同じように水分補給が必須です。ボディに使用するローションは安価な大量の物でもよいかと思います。大量にパシャパシャ使用し、そのあとにクリームやオイルを使用してください。こうすることで翌朝のカサカサ感は防ぐことができます。モテる女性は手先から足先までしっかり保湿します。かかとも忘れがちな場所なので要注意ですね！
最近おすすめのボディクリームはやはり「ニベア」ですね。
私は今までは美容の目線から成分の良いものを調べて、こだわって使用しお客様へ推奨しておりましたが、ふと初心に戻った時に、「昔から使用されて現在まだ販売されているものは、もしかしたらよいのかもしれない。」と感じました。そしてお客様のお肌が乾燥している時期に、調べてたどり着いたものが「ニベア」です。ニベアは万能に使用でき、保湿力も抜群です！
また保湿としてモテる女性が行っているボディケアは「デリケートゾーン」です。デリケートゾーンは人から見える事はありませんが、見えない場所ほど美しく保つポイントがモテる女性になります。
デリケートゾーンは専用のソープで洗浄しましょう！ 通常のソープなどは洗浄力が強く、必要な菌まで殺してしまいます。ドラックストアなどにも、専用ソープが多数販売されています。そしてデリケートゾーンにも乾燥を防ぐためにクリームは必要ですね。
● 唇のケア
ボディケアのカテゴリーとは少し離れますが、唇もガサガサ乾燥しているよりも、しっとりプルンとした潤いのある唇の方が好まれますし、印象も良いです。毎日のリップケアも必須ですが週に何回かのスペシャルパックもオススメです！
私がお客様へおすすめしていた方法は
・ハチミツを唇に塗り、その上からサランラップでカバーをし、数分パックします。寝る前や夜リビングでくつろいでいる時間にオススメしています。
・リップクリームを塗る時に割と唇に対して横にリップを塗る方が多いですが、唇のシワは縦になっていますので縦塗りをオススメしております。
● 日々の体調管理
これは社会人なら当たり前に行っていることですが、意外とできていない方が多いんです。健康を気遣っているのに夜遅くに暴飲暴食してしまうパターンや、夜遅くまで起きている、ゲームしているなどです。仕事の延長で夜遅くなってしまうのは、仕方のない事ですが、ある程度自分で時間をコントロールできるものであれば、暴飲暴食をストレスのせいにしないことや、睡眠時間が不規則になることなどを何かのせいにしないことです。魅力のある女性はネガティブな発言をしません。そして自己責任間が強いのも事実です。自分自身の健康を管理できるからこそ、体にとって何が必要か？食べ物のバランス、体重管理などができます。
少し体調が悪い時などはボディケアやインナーケアどころではありませんよね？ 何日か風邪を引いた時や、入院すると動かない時間が一日の中で長く、ほとんどがベッドの上にいるので、筋肉が弱くなります。数日療養した事がある方は実際に経験した事があるでしょう。少し外へ出るのにいつもより時間がかかってしまう事や、体が思うように動かなかったことなど。私も経験があります。
モテる女性は自己管理ができ、体調管理もできます。自分をよく知ることで予防する事ができます。例えばいつもこのシーズンになると風邪になる。このシーズンは落ち込みやすいなど。健康面と感情面（メンタル）の両方を知る事で様々な対策が可能となります。
常に鏡でボディラインや服装、姿勢などのチェックも怠りません。部屋で準備をしている時は当然鏡を見ますが、何気なくショッピングをしている時でも、ショップのケースにうつる自分の姿をチェックします。人は何気なく歩いているときほど、姿勢が崩れています。又パンプスやスニーカーの靴が違うだけでも歩き方や姿勢が変わります。又、毎日鏡でメイクをする時でさえ、笑顔のチェック、目の周りの運動もします。一つの事をするのではなく、プラスαで何かを同時進行しています。
私がオススメする簡単ストレッチは、歯磨きしながらスクワットです。歯磨きの時ってただ立っているだけですよね？その時間でさえ有効活用しています。ジムやパーソナルトレーニングをしなくとも、簡単にストレッチや筋トレが家でできる事もたくさんあります。
他にもお皿を洗いながらかかとを上げ下げする事もオススメです。掃除機をかける時でさえ腕と足をできる限り伸ばし掃除機をしながらストレッチができます。モテる女性はこのように「ながら運動」やお金をかけなくとも出来る事をたくさんしています。
例えばカフェに座っている時あなたはどんな姿勢ですか？
足は組んでいますか？それとも両膝がそろった状態ですか？
足を組むだけで骨盤が歪みます。骨盤が歪むとどうなるでしょうか？
歪んだ骨盤は使う筋肉の比率が悪くなります。使う筋肉の比率が違うと脂肪の付き方も変わってきます。そしてバランスのとれていない体の軸はどこかの箇所へ負担をかけています。例えば「右側だけ腰痛がある」「左側だけ脚が痛む」など。どちらかに比重がかかりすぎてしまいます。ソファに深く背を持たれないように姿勢を真っすぐ伸ばし骨盤を床に対して垂直に保ったままカフェで何時間も過ごす事は可能ではありますが、リラックスはできませんよね。ですがモテる女性はここでも姿勢を保ちます。異性から好感を持たれる女性というのは、リラックスしているような時間でも人から見られている意識も高く、また人に見られても恥ずかしくない状態を保っています。
あなたも見た事があるでしょうか？
おしゃれなカフェで綺麗な女性がピンと姿勢を真っすぐ伸ばし清々しい顔でお茶を飲んでいる姿を。その姿を見た時あなたは「素敵な女性だな。あのような女性になりたいな。」と思った事があるはずです。そのように憧れるような女性がやはり異性にモテる秘訣かもしれませんね。同姓からも憧れや真似をしたくなるような女性を目指しましょう！
● 脱毛
これは最近ではお店で脱毛されている方も多く、脱毛が一般的になってきています。
モテる女性は脱毛もほぼ全身脱毛をされています。なぜなら一か所だけしてしまうと、境目がはっきりとしてしまうからです。そして割と対照的に多かったのが、第三者から見ても薄い体毛と思っているお客様の方が脱毛をされる方が多かったイメージです。それほど美意識が高いモテる女性は最後の毛の一本までぬかりなく処理をされているという事ですよね。
● 黒すみ対策
乳首やデリケートゾーンなどの黒ずみもクリームなどを使用する事で緩和していきます。デリケートゾーンの度重なる除毛や、下着の擦れ、黒くなってしまったことが普通ではなく、できるかぎり黒ずみを解消するためにも様々なクリームを使用しています。もちろんクリームにも種類があり、私もたくさん試しましたが、正直まだ「これがおすすめ！」というものに出会っていません。たくさんの口コミを読み、試してきましたが人にも合う合わないがあるので、どのアイテムが相性が良いか口コミだけでは分からない部分もあります。
● 筋肉トレーニング
筋肉の減少はボディケアにとって重要なポイントになります。イメージが悪くなります。筋肉はより綺麗な姿勢を保つためにも必要になります。モテる女性は自分の筋肉量やどのような筋肉トレーニングがあっているかを知っています。
● 健康食
整ったボディを作るのは食事から！と言えるほど食事は大切なものになります。バランスよく栄養がある食事はいい筋肉や体を作ります。一人暮らしの方は食材なども大量に購入できないのでバランスよい食事がとりにくいかもしれませんが、今は一人用にも食材が売られていますので一日に必要な栄養素をMAXとまではいかなくとも摂取する事ができます。サプリメントやプロテインをたくさん摂取される方もいますが、私の意見としてはサプリメントよりも食材から摂取を推奨します。今は土の栄養も減少していると言いますが、調理法でも栄養を確保する事もできます。私のサロンではプロテインも間違った取り方をしているお客様もいました。運動し筋肉をつけるためのプロテインを運動せずにただビタミンや栄養のためだけに飲んでいるお客様は運動せずにプロテインを飲んでいると太りやすいことなども知らなかったのです。
● ファスティング
ファスティングは近年人気になった断食方法です。様々なやり方があり、ファスティング道場や断食サロンもあります。私がお客様へ推奨していたことは、一週間などではなく、一日だけ、もしくは一日の晩だけファスティングする方法です。なぜかと言いますと、ファスティングに慣れていない方がいきなり一週間などするとリバウンドや途中で止めてしまう可能性があるからです。ですが一日や一食だけなら、簡単にすることができます。
ファスティングは断食する事で胃のリセットが可能になります。過食気味の方にもおすすめです。一度胃をリセットすることで、溜まっている毒素や老廃物を排出することができます。
お顔にニキビが多い方や、胃もたれ、体が重く感じる方、ダイエットなどにおすすめの方法です。
● 香り
香りは人により好みもありますが、石鹸や自然なシャンプーなどの香りは誰もがいい気持ちになります。すれ違った時や、近くにいる時にふわっと良い香りがする人の方がより好感が持てます。逆にタバコ臭い人やお酒の匂い、体臭などは良いイメージではありません。ボディケアに心掛けている女性は良い香りも保っています。口臭も気をつけるとよりモテる女性として意識が高まります。
● 入浴剤
入浴は血行促進しリンパの流れを改善します。入浴剤にも昔から人気の「炭酸●●」などもありますが、用途によって使い分けが可能です。血行不良や疲労回復などは「炭酸」などがオススメですが、「モチモチ美白肌」のような保湿力はありません。私がアレルギーやアトビー・敏感肌のお客様にオススメしたアイテムは「エモリカ」。こちらは保湿成分たっぷりで、セラミド成分が豊富です。ほんのりフローラルの香りも
●男性の目線
たくさんのアンケートなどを見ていると、やはり「ガサガサ肌よりもすべすべしている方が良い！」と言う意見や女性目線のボディケアで極端までダイエットし細い方が美とするよりも、男性意見では細すぎると不健康に見えるという意見も。またわずかな意見として、「自分が若い１０代２０代の頃は連れて歩くパートナーとして見た目のルックス重視で細いモデルタイプを好んでいたが、年齢を重ねるとともに触り心地や抱き心地の良さを求めるようになったという声もあった。若い時はいかにかっこよく連れて歩けるか、または自慢したいという気持ちが強い中で、男性が４０代５０代になると、相手に安心感を求めるようになる。ガリガリよりも抱擁した時の抱き心地の良さを重視するという意見には少し納得できる気がします。このように異性に好まれるためのケアと一言で言っても幅広いカテゴリーがあります。
背中や自分では見えない場所も異性からすると、見えない場所ほどケアしている方がポイントは高いでしょう！うっかり背中に太い毛が生えてるなんてことはがっかりしてしまいますよね。
男性が好むポイント
- すべすべ肌
- 少しふっくらした体
- 胸は大きすぎず
- ヒップはコンパクト
- サイズよりもくびれ（メリハリ）
- ムダ毛なし
- いつも笑顔の女性
- 自己肯定感が高い女性
- 見えない場所までケアしている女性
- 足にセルライトが出ていない
他にもたくさん異性から好まれるポイントはありますが、ボディケアをする女性は他の面でもケアやメンテナンスができているという事です。加齢に伴う老化を放置しない事で、年齢を重ねても筋肉がしっかりしていて、姿勢が曲がっていない事が理想です。また女性特有のダイエットですが、若い時は細い方が良いと過度なダイエットをした方も多いと思いますが、年齢を重ねてからのダイエットで細くなった体のラインはあまりきれいには見えません。過度なふくよかさはいりませんが、年齢を重ねた時にある程度の女性らしい脂肪がある事が理想です。
